dieta na

najważniejszy jest dieta ułóż sobie dobrą dietę i trening na forum wszyscy napiszą tobie żeby z odżywkami zaczekać jednak myślę, że można brać od początku tzn. po 2miesiącach po taki wstępnym roztrenowaniu i tylko jeżeli masz dobrą dietę i trening

do tego wystarczy dobra dieta...ewentualnie antykatabolik... a co do tt...to nie liczyl bym na szczegolne efekty masowe... Pozdrawiam vegas

Dieta redukcyjna ze zmniejszoną liczbą węgli (ok. 100 na dzień) To moje propozycja. Mam teraz dietę reduced-carb (w dni beztreningowe 70g, a w treningowe 100) i odnotowuje na niej bardzo szybkie spadki masy (również woda ), bez straty energii.

..zbytnio na 39 ta lapka nie wygląda , pozatym jesli dopiero masz zamiar zaczac brac suple to nitro na początek raczej zostaw,moze jakies mono, pozatym przy Twojej wadze to porządnie rozpisana dieta/w razie potrzeby bialko/carbo/gainer pzdr

Możesz sobie dorzucić beta alanine jako stała suplementacja 4 gram przed lub po treningu, mono zwykłe 5 gram też stała suplementacja, Kwasy omega 3 i jakieś witaminki, np Daily formuła + dieta do tego, pod SW na pewno nie redukcyjna, lecz bogata w wartośći odżywcze, lecz nie tłusta i nie zdrowa.

Poszło szybko bo miałeś straszną niedowagę, przy tym wzroście ledwo ponad 50 kg to suchar. Przecież waga nie będzie rosnąć w nieskonczoność do poziomu jakiegoś Colemana. Zakombinuj dietą, przejdź na zerowy bilans, carb cycling, zmień trochę trening. Inne bodźce. Nie da się ciągle masować. Inna sprawa: to zaj**iście wyglądać na cięższego niż swoja [...]

Poszło szybko bo miałeś straszną niedowagę, przy tym wzroście ledwo ponad 50 kg to suchar. Przecież waga nie będzie rosnąć w nieskonczoność do poziomu jakiegoś Colemana. Zakombinuj dietą, przejdź na zerowy bilans, carb cycling, zmień trochę trening. Inne bodźce. Nie da się ciągle masować. Inna sprawa: to zaj**iście wyglądać na cięższego niż swoja [...]

Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle : 1 enan solo 2 cykl enan/susta + NPP 3 cykl ten obecny 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: rekompozycja - nabicie [...]

[...] brakuje.Stosuje tą diete poniewaz mieszkam na wsi i nie mam do dyspozycji marketow xD i w lodowce znajdzie sie to co kupią starsi.Oczywiscie mowie im co mi mają kupic ale nie zawsze o tym pamietają wiec korzystam z tego co ma ;].ALe czy ta dieta powyzej da mi jakies postepy ? Powiedzcie co mam do niej dołozyc lub odjąc, a postaram sie to uczynic.

[...] lepsze metody niz deka solo na sucha mase, no i trzeba kupowac wszystkie srodki przed rozpoczeciem cyklu zeby lipy nie bylo jak potem niemozna czegos dostac. Edit: Zapomnialem dodac... w tym sporcie dieta jest tak samo wazna jak i sam trening, bez niej nigdy nie osiagniesz zadowalajacych efektow. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-06-25 02:34:28

Jestem nowy na forum,więc proszę o wyrozumiałość:) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x-tren 3mies 11. [...]

[...] jesc slodyczy (!) a wczesniej bylam od nich uzalezniona dodatkowo co 2 dzien cwicze sobie z hantelkami, biegam po parku i robie kapiele oczyszczajace w soli morskiej przed dieta lubowalam sie w fast foodach - aktualnie widze w nich sam syf. bleee! opuscilam rodzinne gniazdo i przytylam 16 kg, bo gotowac mi sie nie chcialo... pizze , hot dogi, [...]

75% sukcesu to zbilansowana dieta i na tym się skup. Wystarczy do tego dorzucić 2-3 razy w tygodniu maksymalnie jakieś ćwiczenia na brzuch oraz 2-3 razy w tygodniu aeroby, i będzie git. Aeroby w różnej postaci, np. 40 minut biegania na bieżni, 20 minut rowerków. ;-) Ewentualnie HIIT, czyli interwały.

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 94 -udo: 53 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: db -węglowodany: db -tłuszcz: db 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: co 2 dien 9. CEL CYKLU: przybycie na masie 10. STAN ZDROWIA: db 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 12. [...]

Sorry ale wkleję ja tutaj wypełniane to na profilu myślałem że będzie automatycznie się dodawać. Jeżeli np dodam kolejny cykl lub redukcję muszę wkleić to do posta którego chce dodać? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1  6. DIETA: będzie już nie długo już wstępne [...]

To że go nie widać to na 100% zbyt dużo tłuszczu. Jednym słowem bierz się za rzeźbe. Dieta to podstawa + dobry trening siłowy i areobowy

Na moje to ćwiczenia nie mają aż tak dużego znaczenia, musisz zastosować jakieś czynności w kierunku spalenia tłuszczu, typu - aeroby i co najważniejsze dieta, no może jakiś spalacz (Termal), po takich zabiegach będziesz widział mięsnie

trening na rzebe,redukcja,aeroby,dieta redukcyjna dział odchudzanie dział odzywianie dział trening-cyklicznosc Michaila moze byc

nie potrzebne ci suple tylko dieta i dobry trening a kase wydaj na d***** Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-18 23:28:11